ورزش و زیبایی پوست

آشنایی با فواید ورزش و زیبایی پوست

ورزش کردن فواید زیادی برای زیبایی پوستتان دارد ورزش بر سلول‌های پوست تاثیر می‌گذارد باعث کاهش استرس همچنین خواب را بهبود می‌بخشد بنابر‌این رابطه صمیمی بین ورزش و زیبایی پوست وجود دارد. تلاش برای داشتن پوستی زیبا جوان علاوه بر یک روال مراقبت از پوست نیازمند یک سبک زندگی سالم با ورزش می‌باشد.

ورزش نه تنها یک فعالیت بدنی برای قوی نگه داشتن قلب همچنین حفظ وزن می‌باشد بلکه در حرکت منظم بدن سلامت زیبایی هم نقش حیاتی دارد. ورزش بر سلامت جسمانی، سلامت روانی، عاطفی همچنین زیبایی پوست ما نیز تاثیر می‌گذارد.  
ارتباط بسیار شگفت انگیزی بین ورزش همچنین مراقبتهای پوستی وجود دارد، جدای برخی مزایای سلامتی شناخته شده عرق کردن منظم می‌تواند مزایای زیادی با زیبایی پوست داشته باشد مثل گونه‌های گلگون، پوستی درخشان سفت یا شفاف می‌توان اشاره کرد. ورزش منظم به افزایش گردش خون کمک می‌کند تا پوستی زیبای درخشان داشته باشید. خون اکسیژن و سایر مواد مغذی را به سلول‌های مختلف بدن همچنین صورت می‌رساند باعث زیبایی پوست می‌شود بعد از ورزش پوست چربی‌های طبیعی تولید می‌کند که باعث ظاهری درخشنده همچنین زیبا می‌شود. وقتی ورزش می‌کنید جریان خون در لایه‌های زنده پوست بالا رفته با باز شدن غده‌های عرق باعث خارج شدن ترکیباتی می‌شود که منافذ آن را می‌بندد. لذا زیبایی پوستتان درخشش درخشانتری خواهد داشت. عملکردها‌ی قوی جریان خون از بین بردن مواد زائد، رادیکال‌های مضر، رفع سموم بدن می‌باشد.

فواید ورزش و زیبایی پوست:

 جریان اکسیژن را بهبود می‌بخشد:

هنگامی که منظم ورزش می‌کنید سطح اکسیژن بدن افزایش یافته پوست جان گرفته خاصیت ارتجاعی آن بهبود یافته سپس پوستتان را برای شستشوی سموم همچنین ناخالصی‌هایی که باعث بسته شدن منافذ هستند یا منجربه جوش می‌شود تحت فشار می‌گذارد اساساً با ورزش سلامت زیبایی پوست تقویت می‌شود.

 بهبود جریان خون برای تغذیه سلول‌ها:

هنگام انجام ورزش خون از بدن پمپاژ می‌شود عضلات قلب کار می‌کنند خون و اکسیژن به گردش در می‌آید. باعث افزایش جریان خون حین ورزش بهبود گردش خون می‌شود. این جریان خون سلولهای پوست را تغذیه در نتیجه موجب زیبایی آن همچنین ترمیم سلولی می‌شود.

 کلاژن را تقویت می‌کند:

هرچه کلاژن بیشتر باشد پوستتان شاداب تر است. افزایش جریان خون می‌تواند بالا بردن تولید کلاژن کمک کند همچنین سلول‌های آسیب دیده آن ترمیم می‌شود این باعث می‌گردد پوست شما زیباتر و شاداب‌تر بنظر برسد نهایتا به بهبود زخم نیز کمک می‌کند.

 با استرس مبارزه می‌کند، خواب را بهبود می‌بخشد:

ورزش کردن نه تنها برای سلامت جسمانی شما مفید است بلکه باعث کاهش سطح استرس نیز می‌شود استرس کابوس زیبایی پوست است لذا موجب مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش می‌شود که زیبایی پوست شما بخطر می‌افتد. ورزش یک راه عالی برای کاهش سطح کورتیزول بدن شما است همچنین موجب تولید هورمونهای شادی اندروفین می‌شود، خواب را بهبود می‌بخشد که همین باعث زیبایی پوست می‌شود.

 ورزش سلامت میتوکندری را نیز بهبود می‌بخشد:

میتوکندر‌ی‌ها برای عملکرد سلول‌های پوست حیاتی هستند می‌توان منبع انرژی سلولها در فرآیند تولید کلاژن و الاستین، عملکرد سد، بهبود زخم همچنین زیبایی زندگی کلی نقش اساسی دارند.

 جوانی پوست و معکوس شدن روند پیری

تحقیقات علمی ثابت کرده افرادی که مرتب ورزش می‌کنند جوانتر بنظر می‌رسند. پوست این افراد با فعالیت هوازی منظم با کیفیت بالایی جوانتر شده علاوه بر زیبایی معکوس شدن پیری پوست می‌تواند روند پیری سلول‌های مغز را نیز معکوس نماید.

نکاتی قبل و بعد از ورزش برای زیبایی پوست:

• از آرایش چشم پوشی کنید: هنگام ورزش عرق و آرایش ترکیبی کشنده برای منافذ پوست است. زیرا منافذ آن قبل تمرین بسته می‌شود. بنابراین صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید تا پوستی زیبا داشته باشید.
• ضد آفتاب را نادیده نگیرید: هنگام ورزش در محیط باز یک کرم ضد آفتاب مقاوم استفاده کنید تا در معرض اشعه ماوراء بنفش آسیب نبینید.
•  بعد از ورزش خود را تمیز بشویید: یک شوینده مناسب به تمیز کردن منافذ پوست همچنین مبارزه با باکتری‌ها کمک می‌کند، بوی بد بدن را کاهش می‌دهد.بهتر است بلافاصله بعد از ورزش، صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید تا عرق، چربی و آلودگی‌ها را از روی پوست پاک کنید. اگر پوست شما مستعد جوش است، از ژل شستشوی مخصوص پوست چرب فلوبیون و در صورت نرمال بودن از ژل شستشوی صورت مناسب برای پوست معمولی تا خشک ستفاده کنید.
•  ورزش و زیبایی پوست با تغذیه سالم: افرادی که ورزش می‌کنند باید یک رژیم غذایی با پروتئین بالا مصرف کنند زیرا پوست صورت را سفت و زیبا می‌کند. نوشیدن آب به مقدار کافی بعد از ورزش موجب آبرسانی خوب پوست همچنین حفظ رطوبت آن می‌گردد.

نکاتی برای حفظ زیبایی پوست هنگام ورزش:

1. پوست تمیز: بعد از ورزش باید دوش بگیرید همچنین پاک کننده‌های ملایم پوست کل بدنی استفاده کنید، پوست صورت را هم آرام بشویید تا زیبایی صورت شما حفظ شود.
2. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: اگر در فضای باز ورزش می‌کنید کرم ضد آفتاب، حداقل هر دو ساعت یک بار در ساعت استفاده کنید. ورزش در فضای بازی که ساعت اوج قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین 10صبح تا4 بعد از ظهر است خودداری کنید.
3. لباس مناسب بپوشید: هنگام ورزش کردن لباسهای گشاد و ضد رطوبت بپوشید تا با مشکلاتی مانند چروکیدگی، تحریک و حساسیت پوستی جلوگیری نمایید.

یکی از سدهای دفاعی بدن ما در مقابل بیماری‌ها، میکروب‌های آسیب‌زا، پوست می‌باشد بنابراین باید در حفظ، سلامتی همچنین زیبایی آن کوشا باشیم با انجام ورزش‌هایی مانند یوگا و سایر ورزشهایی که برای پوست و بهبود سلامت کلی بدن مفید است می‌توانید از مشکلات پوستی جلوگیری کرده همچنین با استفاده از محصولات دارویی، بهداشتی از شرکت دانوش داروی ایرانیان با واحد مشاورین ما تماس حاصل نمایید.